מה את הולכת לקבל כשאת קונה את הקורס?

חודש צמוד איתי!

איך זה נשמע לך?

את ואני נבלה יחד חצי שעה בכל יום,

חצי שעה שתשנה לך את החיים והמוח.

אתם בין הראשונים שזוכים להצטרף לפורמט הזה!!

הרעיון הזה נולד בעקבות פניות רבות שקיבלתי מחברי/ות הקהילה של "אשטנגה"

ורציתי ליצוק שפיות אל תוך המציאות החדשה שנכפתה עלינו.

אני בטוחה,
שהמשתתפים/ות ב"אתגר השפיות"
יעברו את התקופה הקרובה ברוגע מלא ותפקוד בריא.

חיזוק המערכת החיסונית


דמייני לעצמך שרשרת גלגלי שיניים שלובים זה בזה. אם אחד יתקלקל וייעצר – גם השאר יעצרו בזה אחר זה אחריו.

גופנו ובריאותנו תלויים במערכת החיסונית, והמערכת החיסונית תלויה במספר מערכות פיזיולוגיות בזו אחר זו או במקביל: מערכות הדם וזרימת דם תקינה, מערכת העיכול וסילוק רעלים, מערכת העצבים (בתוכה המערכת הסימפטטית והפראסימפטטית) והכליות.

תרגול יוגה עובד על כל המערכות הללו בעת ובעונה אחת – והוא תורם, משפר, מחזק ומטפל במערכת החיסונית בגופנו. מקנה לה עמידות, חוזק חיוניות.

לא פחות חשוב, תרגול יוגה רציף מאזן בין המערכות העצביות, כך מטפל בבעיות שינה – קושי בהרדמות ושינה שאינה איכותית.

מחקרים מראים כי לשינה איכותית וטובה השפעה ישירה על חיזוק המערכת החיסונית.

איזון מערכות העיכול

תנוחות רבות בתוך תרגול היוגה "מוקדשות" למערכת העיכול שלנו. תנוחות פיתולים וסחיטה של אזור הבטל וחלל הבטן, תרגולי נשימות אש ועוד רבים – מסייעים למערכות העיכול לתפקד בצורה חיונית ומיטבית.
מערכת העיכול מסייעת לנו בסילוק פסולת פיזית ומנטאלית.
אלו גורמים לתחושות שחרור, נוחות, קלילות, זרימה בגוף ושמחה.

"דיטוקס" / סילוק רעלים ואיזון מערכת הלימפה

רק בשנים מתעורר שיח בלתי אמצעי על המערכת הלימפתית, אך לטעמי, היא טרם זכתה לתהילה המגיעה לה.
מערכת הלימפה היא זו האחראית על איכות חיים גבוה, סילוק רעלים ורעלנים מהגוף, תנועתיות, מניעת דלקתיות וניקוי הגוף מחומרי פסולת.
אם יום אחד לא מגיע אוטו זבל ומנקה את הרחובות, המקום נהיה סיוט תברואתי ומוקד למחלות וזיהומים.
כך גם הגוף שלנו.

תרגול יומיומי של יוגה אסאנה (תנוחות יוגה/תרגול פיזי) הוא האוטו זבל שלך, כעת, אחרי שהקבלתי בעבורך באופן פשוט ביותר את תפקידה של המערכת הלימפתית – אני בטוחה שתקומי לתרגל איתי.

מודעות לתזונה – הקשבה פנימית – התעוררות חדשה – מוות לחשקים

אם אפוצץ אותך כעת שמלא מושגית כמו "קורטיזול" "סרוטונין" "נוירוטרנסמיטורים" ועוד מלא -
אני בוודאי אעוף על עצמי, אתפוצץ אגו על כמה אני יודעת וחכמה – אבל בוודאי שאאבד אותך בשנייה הראשונה – ואת זה אני ממש לא רוצה.
אז במילים פשוטות, בואי נקרא לסרוטונין הסמיילי השמח, ולקורטיזול הסמיילי עם הפרצוף החמוץ.
ובואי נאמר שכאשר הגוף שלך עמוס בסמיילי עם הפרצוף החמוץ – את תיגשי כל רגע למקרר או לארון הממתקים – למה? כי הגוף שלך מעוניין להתמלא בסמיילי השמח, הוא לא יודע איך לייצר אותו בעצמו ואז מתחילים החשקים, הנשנושים, ומעגל קסמים של הלקאה עצמית, אי שביעות רצון מעצמך, מה שמוביל שוב ללחץ דכדוך ואכילה רגשית – היא בד"כ אם לא כל הזמן – מתוקים ונשנושים.

הבנת?

תרגול יומיומי ורציף של יוגה ימלא את גופך בסמיילי השמח באופן טבעי. כך תחושת שובע תלווה אותך מרבית שעות היום, וגופך ממש ידבר אליך ויבקש מזונות מבריאים ומזינים, כבר לא יהיה לו צורך במתוקים מתועשים.

לא מאמינה לי?

תתחילי לתרגל איתי, התחייבי לתרגל 30 ימים ברצף וכתבי לי.

-

אני מיטל, מורה למדיטציה,
אוהבת אדם,
מטפלת,
הושט לי ידך – ואהיה לך עוגן.

OM SAT NAM